Everything about قياس الخصر المثالي
Everything about قياس الخصر المثالي
Blog Article
إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني، فقد يكون للميتفورمين الدوائي فوائد في المساعدة على تقليل محيط الخصر، ولكن عليك استشارة الطبيب أولًا قبل تناوله.
لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي.
مواضيع ذات صلة بـ : كيفية قياس محيط الخصر كيف اعرف وزني الطبيعي كيفية قياس الوزن بدون ميزان افضل قياس للسكر معرفة الوزن المناسب للطول والعمر كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم كيف يتم بناء العضلات كيفية استخدام الساونا ما هو قياس الخصر المثالي طريقة قياس الوزن المثالي الزوار شاهدوا أيضاً
تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.
الدهون الأساسية؛ والتي تلعب دوراً في العديد من وظائف الجسم وتُعدّ أساسيةً للبقاء على قيد الحياة.
بالإضافة إلى معادلات الوزن المثالي توجد العديد من الطرق التي يُمكن استخدامها لمعرفة الوزن المناسب للطول الذي يجب الوصول إليه، ومنها ما يأتي:[٢]
هناك العديد من الطرق الفعالة لتقليل محيط خصرك بطريقة صحية، ومن أهمها الآتي:
ارتبطت المستويات العالية من السمنة المركزية بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والخرف.
قياسات الجسم المثاليه تعنى انه يجب ان يكون هناك توازن كامل في جميع أنحاء الجسم المختلفة ، على سبيل المثال ، يجب أن تكون الأرجل بحجم معين مقارنة بالأذرع ، و الا يكون هناك جزء بالجسم اضخم من الاخر اى ان يكون الجسم متناسق ، هناك عدة طرق لحساب القياسات المثالية للرجال و هى:
و يمكنك اخذ قياساتك بنفسك عن طريق الوقوف أمام المرآة حتى تتمكنى من رؤية الشريط في مكانه الصحيح ، او يمكنك الاستعانة بشخص اخر لاخذ قياساتك ليجعل الامر اكثر سهوله عليكى، ويمكن تحدد قياسات الجسم:
رقم يتم حسابه باستخدام طول الشخص ووزنه، وهو مؤشر موثوق به في معظم الحالات لتقييم الوزن الزائد أو نقص الوزن لدى معظم الأشخاص.
يعرف أيضا باسم الكمثرى ، و يكون الوركين بهذا الشكل اعرض من الخصر ، و الذراعين و الكتفين نحيفين الى حدا ما ، و يكون الوزن موزع على الجزء السفلي و الساقين و ليس بالجزء العلوي من الجسم.
يوضّح الجدول الآتي احتمالية التعرّض للمخاطر الصحية بناء على القيم اتبع الرابط الناتجة من هذا المقياس:[٨]
توجد عدّة معادلات مختلفة لحساب الوزن المثالي، وتحدّد هذه المعادلات وزنًا واحدًا للشخص، لذلك يُفضِّل المختصون تحديد نطاق من الأوزان الصحية الملائمة لكل شخص إذ لا يوجد وزن مثالي واحد يتناسب مع كل الأعمار والأعراق، وفيما يأتي مثال على المعادلات المستخدمة لحساب الوزن المثالي التقريبي:[٢]